Pyszne koktajle to bardzo popularna przekąska, zwłaszcza w diecie osób, które dbają o linię. To nie tylko sycący posiłek, ale przede wszystkich duża dawka witamin i minerałów. Przygotowaliśmy dla Was 5 najlepszych przepisów na doskonale smoothie.
Smoothie z bananem, kiwi i jarmużem
Obranego banana oraz kiwi pokroić i wrzucić do blendera, a następnie jarmuż opłukać, obraz z liści i również dodać. Wszystko należy zalać sokiem z winogron, mlekiem kokosowym oraz sokiem z limonki. Dokładnie zmiksować i od razu podawać.
Koktajl ze szpinakiem, miętą i mango
Drobno posiekaną miętę z mango włożyć do blendera. Następnie szpinak opłukać, osuszyć i również dodać do naczynia. Wszystkie składniki należy ze sobą wymieszać a następnie zalać połową szklanki soku jabłkowego lub wody mineralnej. Koktajl najlepiej podawać z lodem od razu po zmiksowaniu.
Koktajl z bananem i malinami
4 łyżki płatków owsianych wraz z 2 łyżkami orzechów nerkowca zalać gorącą wodą i odczekać aż płatki napęcznieją. Do miksera dodać obranego banana, maliny, gotowe płatki i orzechy. Wszystko należy zalać mlekiem. Można dodać odrobinę cukru. Po zmiksowaniu należy przelać do szklanek i podawać.
Smoothie z ogórka i mango
Obranego ogórka wraz z mango wrzucić do blendera. Pokrojony na plasterki imbir wraz z sokiem z pomarańczy dodać do naczynia. Wszystko zmiksować na jednolita masę i najlepiej podawać z lodem.
Koktajl z pistacjami, gruszką i kiwi
Do blendera wrzucamy dwa obrane kiwi, 1,5 gruszki oraz wybraną ilość pistacji lub opcjonalnie dodatkowo pestek z dyni. Wszystko na koniec polewamy łyżeczką miodu i miksujemy.
Autor: Zuzanna Kowalczyk
