Napoje izotoniczne mają wiele zalet, a w upalne dni warto pamiętać o odpowiednim nawodnieniu naszego organizmu. Wyrównują nie tylko poziom wody w organizmie, ale i elektrolitów. Domowej roboty izotoniki nie zawierają konserwantów i sztucznych barwników. Taki napój możesz przyrządzić z prostych składników, które na pewno znajdują się w Twojej kuchni, a także wybrać swój ulubiony smak.
Przedstawiamy kilka przepisów na napoje izotoniczne.
Przepis 1
Składniki:
Pół łyżeczki soli kuchennej (można też użyć himalajskiej)
1 litr wody
Sok z jednej cytryny
Sok z jednej limonki
Kilka listków mięty
Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj.
Przepis 2
Składniki:
Pół łyżeczki soli (można użyć himalajskiej)
Łyżka ksylitolu
Sok z 1 cytryny
Sok z 1 limonki
Litr wody
Kilka listków mięty
Opcjonalnie można dodać również sok z pomarańczy czy grejpfruta
Przygotowanie: Wszystkie składniki dobrze wymieszać aż do rozpuszczenia się soli i słodzika.
Przepis 3
Składniki:
1 litr wody
Sok z cytryny lub limonki
Sok z 1 pomarańczy
2 łyżki miodu
Kilka listków mięty
Pół łyżeczki soli
Przygotowanie: Wszystkie składniki dobrze wymieszać aż do rozpuszczenia się soli i miodu.
Przepis 4
Składniki:
1 litr wody
3 łyżki miodu
Kilka listków mięty
Pół łyżeczki soli
Kawałek imbiru
Sok z jednej cytryny
Przygotowanie: Wszystkie składniki wymieszać aż do rozpuszczenia.
Przepis 5
1 litr zielonej herbaty
Pół łyżeczki soli
Kilka listków mięty
Sok z 1 cytryny
Sok z 1 limonki
Przygotowanie: Wszystkie składniki wymieszać aż do rozpuszczenia się soli.
