Napoje izotoniczne mają wiele zalet, a w upalne dni warto pamiętać o odpowiednim nawodnieniu naszego organizmu. Wyrównują nie tylko poziom wody w organizmie, ale i elektrolitów. Domowej roboty izotoniki nie zawierają konserwantów i sztucznych barwników. Taki napój możesz przyrządzić z prostych składników, które na pewno znajdują się w Twojej kuchni, a także wybrać swój ulubiony smak.

Przedstawiamy kilka przepisów na napoje izotoniczne.

Przepis 1

Składniki:

Pół łyżeczki soli kuchennej (można też użyć himalajskiej)

1 litr wody

Sok z jednej cytryny

Sok z jednej limonki

Kilka listków mięty

Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj.

Przepis 2

Składniki:

Pół łyżeczki soli (można użyć himalajskiej)

Łyżka ksylitolu

Sok z 1 cytryny

Sok z 1 limonki

Litr wody

Kilka listków mięty

Opcjonalnie można dodać również sok z pomarańczy czy grejpfruta

Przygotowanie: Wszystkie składniki dobrze wymieszać aż do rozpuszczenia się soli i słodzika.

Przepis 3

Składniki:

1 litr wody

Sok z cytryny lub limonki

Sok z 1 pomarańczy

2 łyżki miodu

Kilka listków mięty

Pół łyżeczki soli

Przygotowanie: Wszystkie składniki dobrze wymieszać aż do rozpuszczenia się soli i miodu.

Przepis 4

Składniki:

1 litr wody

3 łyżki miodu

Kilka listków mięty

Pół łyżeczki soli

Kawałek imbiru

Sok z jednej cytryny

Przygotowanie: Wszystkie składniki wymieszać aż do rozpuszczenia.

Przepis 5

1 litr zielonej herbaty

Pół łyżeczki soli

Kilka listków mięty

Sok z 1 cytryny

Sok z 1 limonki

Przygotowanie: Wszystkie składniki wymieszać aż do rozpuszczenia się soli.

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o